冬春季是呼吸道感染性疾病高发时期，近日，重庆市 中医 院组织 中医 药专家结合 2025 年重庆本地气候、人群、疾病发病特点及常见中医证型，研究制定了《重庆市中医院冬春季呼吸道感染性疾病中医药防治方（2025 年版）》，为市民提供实用可靠的中医药防治指导。
一、中药预防处方推荐
（一）儿童预防方
【推荐处方】玉屏风散加减：黄芪 6g、 白术3g、防风 3g、桑叶 3g、麦冬 3g、生甘草 3g【煎服法】每剂加水约 200ml，煎煮药汁约 100ml。温服，每日 1 剂。3- 6 岁儿童：一日两次，每次约 25ml；7- 14 岁儿童：一日两次，每次约 50ml，建议连续服用 3 - 5 天。
（二）成人预防方
【推荐处方】玉屏风散加减：黄芪 10g、 白术6g、防风 3g、桑叶 6g、麦冬 3g、生甘草 3g【煎服法】每剂加水约 500ml，煎煮药汁约 300ml。温服，每日 1 剂，一日 3 次，每次约 100ml，建议连续服用 3 - 5 天。
二、茶饮 推荐
紫苏饮：紫苏 3g，生姜 5g，红糖适量。沸水泡代 茶饮 。【功效】散寒解表。适用于 感冒 初起，鼻塞畏寒。
菊花 甘草饮：菊花5g，胖大海 5g，生甘草 5g。沸水泡代茶饮。【功效】清热利咽。适用于咽喉疼痛，鼻涕黄粘，咽干口苦。
三、中医外治法推荐
浴足疗法
【操作方法】水温不能过高，以耐受为度，时间为 15-20 分钟。
【禁忌】老年人、糖尿病 合并肢端感觉减退等注意防止皮肤烫伤。
香佩疗法
【操作方法】将上述药物打粗末混匀，每取 3 克缝制成 1 个香袋，佩戴于胸前或者悬挂于室内，每 10 天更换一次。
【适应证】感冒。
【禁忌】对以上药物过敏者禁用。
刮痧疗法
【部位】督脉、背部膀胱经。
【操作方法】用刮痧板，蘸凡士林或刮痧油在 穴位 处进行上、下往复刮动，以皮肤发红出痧为度，每日 1 次，3 次为一疗程。
【适应证】感冒，鼻塞、流涕、头痛 等。
【禁忌】治疗部位有感染、破溃等禁用。
按摩 疗法
【操作方法】以大拇指腹按压风池、大椎、合谷等穴位，以产生酸胀温热感为佳，每次 1 - 3 分钟，每日 2 - 3 次。
【适应证】感冒初起，鼻塞、流涕、头痛、咳嗽 等。
2. 儿童穴位按摩
可使用 补肺 经、补脾经、捏脊、揉肺俞、擦头颈之交等方法预防，使用水底捞月、清天河水、打马过天河等方法退热。
四、居家调护要领
（一）生活调摄
1. 避风寒，多保暖。注意气候冷暖变化，及时增减衣物；避免受凉及过度劳累。
2. 勤锻炼，足睡眠。适当锻炼身体，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，避免过于劳累和熬夜等行为，保持良好的身体状态。
3. 营养足，戒烟酒。要均衡饮食，保证优质蛋白的摄入，例如牛肉、鸡肉、鸡蛋等。避免饮酒、吸烟等不良习惯。
4. 多饮水，宜休养。患病后宜多饮温水，饮食清淡，多休养，保持大便通畅。
（二）一般防护
1. 多清洁，常通风。做好室内清洁卫生，室内在允许的情况下要多通风，冬春季适宜在中午开窗通风，睡前至少通风半小时，保证睡眠时空气质量。
2. 戴口罩，少聚集。出门可佩戴口罩，少去人群集中的地方，保持社交距离，避免接触有发热、咳嗽、咽痛、头身痛、流涕等流感样症状的疑似患者。
3. 讲卫生，勤洗手。可用流动水结合洗手液洗手，特别是双手接触呼吸道分泌物后应立即洗手。
五、专家特别提醒
1. 如以上处方连续服用 3 天，症状缓解不明显或加重、或出现其他不适，请及时到医院就诊。
2. 对本指引中的药物或食物过敏的人群禁用。
3. 高血压 、 糖尿病、肾病等慢性基础性疾病患者，应在执业中医师的指导下使用推荐药物。
4. 老年人患呼吸道疾病后，早期发热、流涕、咽痛、咳嗽等症状不典型，有时仅以恶寒、食欲下降、精神差为表现，或者原有的基础疾病的病情出现反复，例如血糖升高、血压升高等，应当引起重视，及时就诊。
5. 孕妇应在执业中医师指导下服药。
来源 | 第 1 眼 TV- 华龙网综合重庆市中医院
