嘴唇对我们日常的饮食、呼吸和说话都至关重要。而在 中医 眼里，唇色与形态还能反映身体状态。
《生命时报》综合多位专家观点，揭示不同唇色背后的健康信号。
中医 眼里的不健康唇色
健康者的嘴唇颜色红润有光泽，干湿适度有弹性，表示气血调和。
因唇部皮肤角质层纤薄，无毛发和皮脂腺等皮肤附属器，比身体其他任何部位皮肤更浅薄、脆弱，其颜色、纹路、薄厚等状态，极易受饮食、季节、环境、生活习惯、年龄等因素影响。
排除以上因素，口唇表现出不同的形态和颜色，能反映出脏腑疾病，中医称之为“唇诊”。中国中医科学院针灸医院主任医师王少军表示，若是有下列状态、颜色变化，要特别注意。
淡白色
提示身体里气血相对匮乏，无法充盈嘴唇显示出红润明亮的颜色。
通常有头晕、心悸、手脚发麻、脱发，女性生理期晚来、量少、颜色偏淡红等表现。
调理建议：保证营养均衡，不要挑食、节食；每天适度嚼服红枣和带红色内皮的花生；早睡早起，不要熬夜。
青黑（紫）色
提示身体里有气滞血瘀状况存在，因为正常速度流动的血液不会呈现这种颜色。运动伤害造成的外力撞击，或久坐不动，或肺运行气血能力低下，会造成血液循环差，气血瘀积。
多见于胸闷、嗳气、胸部偶有刺痛等，易患急性病，特别是血管性病变，如血管栓塞、中风 等。
调理建议：如果平时爱抽烟，建议减少吸烟量，最好戒烟；多做慢跑、游泳等有氧运动。
深红色或紫红色
提示身体里因能量过剩而产生火，颜色越深代表体内火越大。
平时表现为 眩晕 、烦躁或头疼、头晕、 牙痛 、 便秘 等。
调理建议：减少辛辣食物、糖类、鸡肉、羊肉的摄入，这些热性食物会让体内产生更多热量，使体内火气更旺，嘴唇颜色更深，日常可吃些 苦瓜 、 冬瓜、丝瓜、西瓜等果蔬清热。
唇周发黑
提示身体里有湿气，同时存在肾气、脾气亏虚的情况。
常见不适有食欲下降、消化较差、下肢沉重感、小便多等。
调理建议：尽量少吃甜食、油炸、黏腻、生冷等食品，这些食物都会让身体生湿。肾经和胃脉都起源在脚上，每天用热水泡脚，让热直接从“根”补充到相应脏腑。
陆军军医大学第一附属医院皮肤科教授杨希川表示，排除一些病理性因素，唇色、唇周暗沉变深可能是以下原因。
①没做好唇部防晒
紫外线容易损害嘴唇的薄皮肤，不涂防晒一样会变黑。
②清洁不到位
平时口红没卸干净，有可能导致色素沉积、唇色变深的。
③清洁太到位
有些人生怕嘴唇不干净，拼命来回擦拭，但反复摩擦刺激可能引起口周部位角质层增厚，看起来就会比较暗沉。
④舔嘴唇、撕嘴皮、不保湿
易引发唇部炎症，从而形成炎症性色素沉着。
嘴唇反复干裂也要警惕
天气寒冷干燥、风吹日晒等因素，都会使嘴唇干燥、脱屑。
排除这些外在影响，山西中医药大学附属医院 脾胃 病科副主任医师李宝乐表示，中医理论认为，“脾开窍于口，其华在唇，足阳明胃经挟口环唇”，唇部病变，尤其是嘴唇干裂，与 脾胃 关系最密切。
嘴唇干裂者平时可多吃黄豆芽、白萝卜、油菜、小白菜等新鲜蔬菜，或芝麻、海带、蜂蜜等滋阴润肺食物。
复旦大学附属中山医院皮肤科主任医师杨骥提醒，当嘴皮出现时千万别撕、别舔。
准备一个不刺激的唇部保护剂，如凡士林软膏或无味唇膏，尿素软膏等，每次想舔嘴皮时就涂。
皮肤科医生的护唇方法
对于日常唇部护理，杨希川表示至少要做到以下 4 件事：
1
做好保湿
日常通过多喝水和多涂抹润唇膏进行保湿。唇膏记住随时干燥随时补涂，没有严格的使用次数限制。
尽量让润唇膏停留在嘴唇 2 小时以上，或者选择睡前厚涂。
提醒
唇膏要竖着涂
嘴唇干燥产生的唇纹是竖着排列的，所以上下反复涂抹唇膏，更易把润唇膏涂到唇纹的缝隙里。
2
做好防晒
唇部也需要防晒，日常可使用带 SPF 值的唇膏。涂口红前可以先使用润唇膏打底，避免产生唇纹。
3
适度清洁
清洁没到位会导致唇色变深，过度清洁，摩擦刺激也可能导致嘴唇角质层增厚，色素沉着。
对唇部卸妆，最好使用唇部专用卸妆产品，擦拭卸除时要轻一点。
4
避免舔唇
唾液中含有多种能够帮助消化的酶，在唇边残留唾液等于在“消化皮肤”，造成唇角发炎。▲
来源：生命时报
