2025 年已步入尾声，中国疾控中心发布预告，今年冬季的流感高峰期将集中在 12 月中下旬与次年 1 月初。这一预测不仅体现了现代医学的精准监测，也与 中医 传承千年的“五运六气”理论不谋而合。五运六气是 中医 研究自然气候与人体健康关联的经典学说，它通过分析年度气候规律，揭示疾病高发的内在机理。2025 年作为乙巳年，其独特的运气格局预示着冬季气候的异常变化，可能加剧流感传播。本文将以 中医 视角，深入解析五运六气与流感高峰的关系，并提供实用安全的预防方案。
一、五运六气：天人相应的自然规律
五运六气学说源自《黄帝内经》，是 中医“天人合一”思想的核心实践。其以天干地支为框架，推演自然气候的周期性变化，及其对人体生理病理的影响。“五运”指木、火、土、金、水五行的年度运化，分为主运与客运。主运固定对应四季更替，如春属木、夏属火；客运则逐年轮转，反映年度气候异常。“六气”则包含司天、在泉、左右间气，司天之气主导上半年气候，在泉之气主导下半年，二者相互作用，决定全年寒热燥湿的偏盛偏衰。
这一理论并非玄学，而是古人长期观察自然与疾病规律的总结。例如，冬季对应人体肾与膀胱，若气候反常温暖（如在泉之气为相火），则阳气不藏，易致肺卫不固，外邪侵袭。五运六气的价值在于“治未病”——通过预判气候特点，提前调整 养生 策略，减少疾病发生。2025 年乙巳年的运气组合，正为冬季流感防控提供了重要启示。
二、2025 乙巳年运气分析：气候异常与流感风险
2025 年天干为乙，地支为巳，依五运六气规则：
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- 五运特点：乙为阴金，金运不及。金对应人体肺系，金运不及意味着肺气偏弱，呼吸道防御能力下降，易感外邪。
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- 六气格局：巳年属“厥阴风木司天，少阳相火在泉”。司天之风木主导春夏，风气偏盛；在泉之相火主导秋冬，尤以冬季为甚。本应寒冷的冬季反而受相火影响，形成“寒热交错”之势。
这种组合对冬季流感的影响显著：
- 肺金虚弱，正气不足：金运不及直接导致肺卫功能减弱，人群普遍易感风寒。
- 寒热失调，邪气乘虚：相火在泉使冬季气候温燥，与寒气交替，人体毛孔开阖失常，易引发营卫不和。
- 风火相煽，病势急骤 ：风木余气未消，助长相火，流感可能表现为发热、 咳嗽 等急症。
历史经验表明，类似年份（如 1985 年乙丑年）冬季也曾出现流感高发。这并非命定，而是提醒人们：气候异常会放大疾病风险，需通过主动 养生 化解危机。
三、流感高发的中医病机解读
流感在中医属“时行 感冒”，病因多为外感六淫（风、寒、湿等）夹杂疫戾之气。2025 年冬季的三大病机如下：
具体而言，12 月中下旬适逢冬至，阴气极盛，但相火扰动使阳气外浮，人体易陷入“虚阳外越”状态，表现为乏力、恶寒；至 1 月初，寒气深入，与相火交织，形成忽冷忽热气候，进一步削弱正气。现代研究也证实，气候变暖可延长病毒存活时间，与中医理论相互印证。理解这些病机，有助于从根源上预防，而非仅对症处理。
四、多样化预防方案：养生 为本，防患未然
基于五运六气，2025 年冬季 养生 应注重“补肺 敛阳、调和寒热”。以下方案均为通用建议，个体差异请咨询专业医师。
饮食调养：顺时五味，润燥相济
冬季饮食宜温润平和，以 补肺 金、制相火。
- 推荐食材 ：白色食物如雪 梨、百合、银耳可润肺生津；辛温之品如 生姜 、 葱白 能散寒透邪。
- 禁忌要点：相火偏盛时，少食辣椒、油炸物，免助内热。
- 家常药膳 ：百合 莲子 粥（百合 15 克、莲子10 克、大米 50 克煮粥），每周三次，简单易行。
运动保健：动静有度，固护阳气
冬季运动宜缓不宜急，以微汗为度。
- 推荐方式：太极拳、八段锦等柔缓运动，可调和气血；每日散步 30 分钟，避风而行。
- 时间选择：午时（11 时至 13 时）阳气最盛，运动效果佳。
情志调节：恬淡虚无，精神内守
情志影响气机，冬季需防忧悲伤肺、郁怒伤肝。
- 调适方法：静坐冥想、聆听舒缓音乐，或参与社交活动，保持心境开阔。
- 生活建议：培养园艺、阅读等爱好，转移压力，涵养正气。
穴位 保健：非侵入 按摩，扶正祛邪
- 足三里 ：膝下四横指处，每日按压 5 分钟，健 脾胃、补元气。
- 迎香穴：鼻翼旁凹陷处，按揉至发热，可通鼻窍、防外感。
起居环境：法于阴阳，和谐自然
- 作息规律：早卧晚起，必待日光，避寒就温。
- 环境调控：室内定期通风，湿度维持在 40% 至 60%，减少病毒滋生。
- 防护细节：外出佩戴口罩，勤洗手；衣着“薄层多件”，随温增减。
结语：以古慧应时变，防病于未然
五运六气理论为 2025 年冬季流感防控提供了独特视角。它提醒我们，自然规律与健康息息相关，而预防远胜于治疗。通过饮食、运动、情志等综合调养，每个人都能提升正气，抵御外邪。中医养生之道，重在日常坚持，愿读者借此智慧，安然度过寒冬，拥抱健康新年。
