裕亨中医 资讯，获悉，4 月 3 日，不少市民在节后都出现了浑身乏力、提不起精神的情况，很多人都觉得这是节后综合征，休息几天就能好，但 中医 专家提醒，这种不明原因的乏力，很可能不是简单的休息不足，而是身体的阴阳失衡发出的信号。
春季是阳气升发的季节，但如果本身身体的阴阳就不平衡，阳气无法正常升发，就会出现乏力的情况。比如很多人平时熬夜、饮食不规律，导致阴液耗伤，阴不制阳，到了春季，外界的阳气升发，身体内部的阴阳就会出现紊乱，这时候就会出现明明睡了很久还是觉得累，甚至越睡越困的情况。
还有的人是本身气虚，春季虽然阳气升发，但气虚的人自身的阳气不足，无法跟上外界的节奏，就会出现四肢无力、精神萎靡的情况，这和单纯的节后疲劳是不一样的。节后疲劳一般是因为假期作息紊乱，调整个三五天就能恢复，但如果是阴阳失衡导致的乏力，往往会持续很久，甚至还会伴随着心慌、头晕、食欲不振等其他症状。
专家提醒，这个时候千万不要靠喝咖啡、浓茶来强行提神，这样只会进一步耗伤身体的阳气和阴液，让失衡的情况变得更严重。正确的做法是先调整作息，尽量早睡早起，让身体的阳气能够正常升发，同时可以适当吃一些山药、莲子、小米这类能够健脾益气的食物，帮助身体调和阴阳。
如果乏力的情况持续了一周以上，还伴随着其他的不适，最好还是找专业的 中医 辨证调理，不要一直当成节后综合征来处理，耽误了调理的最佳时机。
来源：中医健康科普平台
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