裕亨中医 资讯，获悉，4 月 3 日，虽然已经入春，但不少人还是常年手脚冰凉，尤其是女性朋友，这种情况在春季反而会更加明显，中医 专家表示，这其实是气虚阳虚体质的典型表现，只要找对方法调理，就能补足气血，告别这种困扰。
很多人觉得手脚冰凉就是穿少了，或者是贫血，但其实从 中医 的角度来看，这是身体的阳气不足，气血无法到达四肢末端导致的。气虚的人，气的推动作用不足，血液无法顺畅地流到手脚；阳虚的人，身体的温煦功能不够，就算血液到了，也无法带来足够的热量，所以就会出现手脚冰凉的情况。
这种体质的人，平时还会伴随着怕冷、容易 感冒、大便稀溏、精神不振这些情况，很多人尝试过泡脚、穿厚袜子，但都只是治标不治本，因为没有从根本上补足气血和阳气。
专家介绍，调理这种体质，首先要从生活习惯入手，千万不要为了减肥过度节食，也不要经常吃生冷的食物，比如冰饮、生鱼片这些，这些都会进一步损伤 脾胃 的阳气，影响气血的生成。其次，可以适当做一些温和的运动，比如八段锦、散步，不要做太剧烈的运动，因为剧烈运动反而会耗气。
另外，也可以通过 食疗 来调理，比如平时可以吃一些 当归 生姜 羊肉汤，这个经典的方子能够温中补血，对于阳虚气虚的人非常合适，还有 黄芪 、党参这些补气的药材，可以用来煲汤，慢慢补足身体的气。如果情况比较严重的话，也可以找中医做艾灸，艾灸关元、气海、足三里这些 穴位，能够快速地补充阳气，促进气血的运行。
来源：中医健康科普平台
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