裕亨中医 资讯，获悉，4 月 4 日，春季是过敏的高发季节，很多人都出现了打喷嚏、流鼻涕、皮肤痒这些过敏的症状，中医 专家提醒，春季过敏，除了用药，用 中医 的方法调理，还有科学的运动，都能够有效缓解过敏的症状。
从中医的角度来看，春季过敏，其实是因为身体的正气不足，风邪入侵导致的。春季风大，花粉、柳絮这些过敏原很多，正气不足的人，就没办法抵御这些外邪，就会出现过敏的情况。所以调理的根本，就是要补足身体的正气，同时祛风散邪。
很多人过敏了之后，就会躲在家里，不敢出门，其实这样反而不好，因为长期不运动，身体的正气会更弱，过敏的情况会更严重。专家说，适当的科学运动，能够提升身体的正气，增强免疫力，从而缓解过敏的症状。
不过运动也要注意方法，首先，不要在花粉浓度高的时候出去运动，比如中午和下午，这个时候花粉的浓度最高，最好是在清晨或者雨后，这个时候花粉的浓度比较低，出去运动比较好。其次，运动不要太剧烈，因为剧烈运动的时候，呼吸会加快，会吸入更多的过敏原，而且剧烈运动也会耗气，反而对身体不好，最好是做一些温和的运动，比如散步、八段锦、瑜伽这些。
除了运动，中医的调理方法也很有用，比如可以用艾灸足三里、肺俞这些 穴位 ，能够补足正气，增强免疫力；也可以用一些 食疗 的方法，比如喝一些 黄芪 大枣 茶，能够补气，或者是吃一些山药、莲子 这些健脾的食物，因为中医里说“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，健脾能够帮助身体抵御外邪。
另外，过敏的人，春季要注意饮食，不要吃太多辛辣、海鲜这些发物，这些食物会加重过敏的症状，要多吃一些清淡的食物，帮助身体调理。
来源：中医健康科普平台
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